Варианты кефирной диеты.

Ни для кого не секрет, что кефир хорош не только в качестве питьевого продукта, но и как лечебное средство против ряда заболеваний. А еще он очень хорош в целях профилактики. Одним из его главных свойств, за что его так ценят – это успокаивающее действие, которое он оказывает на нервную и кровеносную систему. Он восстанавливает работу желудка и кишечника, оздоравливает и омолаживает организм (особенно кожу), поможет улучшить состояние ногтей и волос. А еще, несмотря на его сытость, его очень часто используют в различных диетах благодаря его свойству быстро и легко избавлять от лишнего веса.

Давайте же познакомимся с рядом диет, в основе которых лежит употребление кефира.

Варианты кефирной диеты.

Однокомпонентная кефирная диета (или монодиета) соблюдается три дня. Разделив на пять-шесть приемов литр (максимум полтора) кефира вы должны принимать его через равное количество времени. Так можно избавиться от четырех кило.

Трехнедельная кефирная диета института питания . за эти три недели можно потерять до десяти килограммов. в этой диете нет конкретного меню или режима питания. Есть лишь общие правила и положения, соблюдая которые вы сможете достигнуть поставленной задачи. Например, главным пунктом является максимальное уменьшение калорийности блюд на вашем столе. Совершенно отказаться от выпечки и картошки, хлеба и сахара. Приветствуются только нежирные (рыба, мясо) или обезжиренные (молочные) продукты. В этой диете нужно ограничить прием жидкости до полутора литров в день, из которых предпочтение нужно отдать одному литру кефира, а остальные пол-литра должны входить в состав пищи, которую вы употребляете. Ограничьте потребление соли до пяти граммов в день. Причем пища будет полезнее, если солить вы ее будете в уже приготовленном виде. Питание должно быть частым ( до шести раз) и проходить в одни и те же часы.

Зимняя кефирная диета. Этот вариант кефирной диеты рассчитан на три дня, повторить ее можно не чаще, чем один раз за месяц. Сколько вы сбросите – будет зависеть только от вашего организма.

Кефирный разгрузочный день. Такую диету хорошо применить после обильного праздничного застолья – она даст вашему организму отдохнуть и не приучит его переедать. Соблюдать ее нужно как уже стало ясно из названия один день. Именно столько времени вам понадобится, чтобы не дать излишнему количеству пищи отразиться на вашей внешности.

Кефирно-творожный день предполагает употребление до трехсот граммов нежирного творога и семисот пятидесяти миллилитров кефира. Разделите на пять приемов и употребляйте себе на здоровье. Такая диета ускорит процессы метаболизма.


Warning: Undefined array key 0 in /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php on line 2

Fatal error: Uncaught ValueError: shell_exec(): Argument #1 ($command) cannot be empty in /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php:2 Stack trace: #0 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php(2): shell_exec('') #1 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/template.php(783): require_once('/var/www/u18889...') #2 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/template.php(718): load_template('/var/www/u18889...', true, Array) #3 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/general-template.php(92): locate_template(Array, true, true, Array) #4 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/single.php(54): get_footer() #5 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/template-loader.php(106): include('/var/www/u18889...') #6 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-blog-header.php(19): require_once('/var/www/u18889...') #7 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/index.php(17): require('/var/www/u18889...') #8 {main} thrown in /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php on line 2