Если у вас большой аппетит, то низкокалорийная месячная диета поможет вам решить эту проблему. Просто придерживайтесь предложенного вам меню. Вам будет предложено два варианта, так вот вам нужно будет чередовать первый вариант со вторым через день.
Низкокалорийная диета на месяц.
В первую неделю перед уходом на работу 1. Теплое молоко с медом и твердый рогалик, 2. Ломтик черного хлеба с петрушкой и с чаем.
Следующий прием пищи 1. Чай, черный хлеб с маслом и листочком салата 2. Черствый рогалик с кефиром, десять редисок посыпанных солью.
Днем 1. Вареная рыба и хрен, пара картошек с зеленью, зеленый салат с лимонным соком и ложкой оливкового масла. 2. Суп из овощей, кусок нежирной говядины, пара картошек, салат с фруктами с лимонным соком и сахаром.
Следующий прием пищи 1. Пара томатов или томатный сок с сухарем. 2. Фруктовый сок с бисквитом или фрукты.
Вечером 1. Обезжиренный кефир, два ломтика хлеба с медом и петрушкой. 2. Теплое молоко и кусок халвы с медом.
Во вторую неделю перед отходом на работу 1. Фруктовый или овощной сок с сухарем. 2. Чай с молоком и хлеб с медом.
Следующий прием пищи 1. Чай с хлебом с маслом и брынзой 2. Чай с хлебом с мясом и двумя помидорами.
Днем 1. Кисель, две мясные котлеты и морковный салат. 2. Вареная рыба, борщ с яйцом, зеленый салат и две картошки.
Следующий прием пищи 1. Бисквит с фруктами . 2. Сухарь с кефиром.
Вечером 1. Кефир и рогалик с вареньем. 2 . Чай с двумя кусками нежирного сыра.
В третью неделю перед отходом на работу 1. Кофе с хлебом и медом. 2. Молоко с медом и сухарь.
Следующий прием пищи 1. Кефир и хлеб с маслом, редис и яйцо всмятку. 2. Чай и хлеб с ветчиной, два помидора.
Днем 1. Жареная отбивная, сок и шпинат со сметаной. 2. Бульон, тушеные грибы, рис, два запеченных яблока.
Следующий прием пищи 1. Сухарь и фрукты . 2. Бисквит и фрукты.
Вечером 1. Творог, молоко и рогалик. 2. Яблоко, чай и хлеб с куском телятины.
В четвертую неделю перед отходом на работу 1. Чай и сухарь с медом. 2. Молоко и хлеб с маслом.
Следующий прием пищи 1. Два яблока и два куска с сыром и маслом. 2. Яблоко, чай и два рогалика с маслом, два яйца всмятку.
Днем 1. Курятина с овощами, пара ложек картоф. пюре, кисель и зеленый салат. 2. Нежирный бульон, яблоко, две картошки с зеленью и фасоль в томатном соусе.
Следующий прием пищи 1. Бисквит и сок морковки. 2. Сухарь и кофе.
Вечером 1. Обезжиренный кефир с рогаликом. 2. Редис и два куска хлеба с паштетом из печени.