Лето – это золотая пора, однако не только потому, что это пора отпусков и хорошей погоды. Именно летом придерживаться диеты легче всего, потому что благодаря хорошей погоде у людей повышается активность. А если на улице жара – то это вообще благоприятная обстановка для диеты, ведь есть хочется меньше всего. Вам достаточно употреблять одни фрукты и овощи, которых в эту пору, между прочим, больше всего. А кроме того они натуральные, свежие и без химикатов. Мы приведем вам пример одной монодиеты, рассчитанной на одну неделю. Однако если этот вариант вам не особо по душе, тогда вы можете самостоятельно разработать для себя такое меню, которое будет для вас по душе. Только соблюдайте при этом основные правила – продукт, который вы хотите употреблять, обязательно должен быть легким ( фрукт или овощ), его не должно быть много (за день вам нужно съесть не более одного килограмма). Кушать нужно мелкими порциями и часто – желательно принимать пищу каждые три часа, предварительно разделите этот продукт на равные части.
Придерживаться этой диеты нужно одну неделю. Летняя монодиета относится к разряду легких, потому что пищевой рацион постоянно меняется (один день – одно, а второй – другое), таким образом получается не одна, а целых семь монодиет, которые следуют друг за другом. В течение недели у вас получится почистить ваш организм, освежить его, взбодриться самим и скинуть лишние килограммы. Ну а вместе с этим к вам придет хорошее настроение.
Летняя монодиета.
Ну и вот само меню летней монодиеты:
В первый день вы съедаете в течение всего дня килограмм любых фруктов (только они должны быть одного вида, например, только яблоки). Можете заменить фрукты литром свежевыжатого фруктового сока (без добавления сахара).
Во второй день можно есть предварительно отваренную половину курицы, очищенную от кожуры и жира.
В третий день можно съесть в течение дня один килограмм свежих овощей (кроме помидоров) без приправ и соли , а можете заменить на один литр овощного сока (томатный сок пить можно).
В четвертый день можно съесть килограмм кабачков, предварительно потушите его в воде не добавляя соли.
В пятый день можно съесть полкилограмма свежего творога небольшой жирности или выпить один литр молока.
В шестой день можете порадовать свой желудок кашей из овсяных хлопьев (до полукилограмма сухих хлопьев), только готовьте ее на воде, не добавляя соли и сахара, масла и приправ.
А в последний день снова съедаете один килограмм свежих фруктов или литр фруктового сока. Можете съесть килограмм арбуза или дыни.