В качестве монодиеты на 3 дня хорошо подойдет банановая диета. Придерживаться ее советуют не более трех дней (да и этого количества должно вполне хватить). За это время вы сможете потерять до трех лишних килограммов.
Несмотря на то, что банан довольно сытный фрукт, эта диета считается довольно жесткой, поэтому вам понадобится немало силы воли и выдержки. А чтобы закрепить достигнутые результаты, вам следует в первые дни после диеты отказаться от употребления жирных, жареных, сладких и мучных блюд.
Монодиеты на 3 дня.
Итак, что касается самой монодиеты – в течение целого дня вам нужно съесть всего лишь три банана и выпить три стакана молока. Все эти продукты разделите на четыре или пять приемов пищи и принимайте по режиму.
Кроме того существует и сметанная монодиета, рассчитанная на этот срок (три дня). Вы можете удивиться, ведь всем известно, что сметана знаменита своей большой жирностью. Но именно такая монодиета рекомендована людям, страдающим диабетом и ожирением.
Каждый день питание будет одинаковым. На день рассчитано употребление четырехсот граммов сметаны двадцати (или тридцати)-процентной жирности, разделенных на пять приемов пищи. Вместо любой жидкости нужно выпивать два стакана шиповникового отвара.
И еще одна довольно эффективная и популярная диета, рассчитанная на три дня – томатная монодиета. Помидоры стали известны населению земли еще до начала нашей эры. Окультурили их индейцы Перу. В Европу томаты попали лишь в шестнадцатом веке, а в России они появились лишь к середине девятнадцатого. Еще интересен тот факт, что у китайцев этот плод до сих пор считается не овощем, а фруктом. Сегодня же томат стал настолько повседневным продуктом в нашей жизни, что ни одно блюдо мы не мыслим без него.
Стоит повторить, что более трех дней этой диеты не стоит придерживаться. Питание в течение этих трех дней одинаковое – за день вы должны съесть до полутора килограммов свежих спелых помидоров. При этом стоит их разделить на четыре равные части. Что касается питья, то можете пить в неограниченном количестве чистую питьевую или минеральную негазированную воду.
Помните, что количество дней, рассчитанные на эти диеты придумано не из головы – именно это время разрешено проводить без дополнительных продуктов. Если рисковать и продолжать, то можно получить расстройства в организме, в него не будет поступать необходимое количество полезных веществ и витаминов.