Ну тут итак ясно, что основным компонентом является рис. Лучше всего для рисовой монодиеты подходит неочищенный рис, потому что в нем наибольшее количество витаминов. Придерживаться этой диеты разрешается не более двух недель, за которые вы потеряете до восьми килограммов. Однако результат тут же исчезнет, если вы после диеты наброситесь на старые продукты. Только в том случае, если вы будете питаться разумно первое время после окончания диеты (особенно это касается употребления молочных и мясных продуктов), вы сможете рассчитывать на то, что результат закрепится надолго.
Рисовая монодиета.
Итак, вот примерное меню, которого вы можете придерживаться в течение одной недели.
В первый день – рис, яблоко и зеленый чай на завтрак. Сто пятьдесят граммов овощного салата, рис с зеленью, заправленный оливковым маслом или уксусом (фруктовым) и бульон из овощей на обед. Бульон из овощей и рис с кабачком или морковкой на пару – на ужин.
Во второй день – один апельсин и рис с маленькой ложкой сметаны на завтрак. Рис и бульон из овощей с овощами на обед, и такое же меню на ужин.
В третий день – одна груша и рис (добавьте в него корицу) на завтрак. Огуречный салат, бульон из овощей, рис, сто пятьдесят граммов грибов на обед. Рис с брокколи и зеленью на пару и бульон из овощей на ужин.
В четвертый день – фруктовый салат с большой ложкой рисовых хлопьев, рис со стаканом нежирного молока на завтрак. бульон из овощей, редис, зеленый салат, рис с морковью на пару на обед. Рис с петрушкой и несколькими семечками подсолнуха и бульон из овощей на ужин.
В пятый день – рис с маленькой ложкой миндаля и виноградом или изюмом на завтрак. бульон из овощей, рис с овощами, зеленью и с маленькой ложкой оливкового масла на пару на обед. бульон из овощей, рис с зеленым луком, петрушкой и грецкими орехами на ужин.
В шестой день – рис с сухофруктами (финики , инжир) и грецкими орехами и одна груша на завтрак.бульон из овощей, рис со свежими овощами и большой ложкой оливкового масла на обед. бульон из овощей, рис с яблоками, со сметаной и медом на ужин.
В седьмой день – сто граммов йогурта, рис с яблоком и грушей, заправленный лимонным соком ис маленькой ложкой меда на завтрак. бульон из овощей, рис с зеленой фасолью и помидором на пару, зеленый салат на обед. бульон из овощей, рис с кабачком на пару, пять оливок и чайная ложка оливкового масла на ужин.
По окончании рисовой монодиеты отдавайте предпочтение мучным продуктам из твердых сортов пшеницы, с отрубями, на ужин употребляйте рис, чтобы окончательно закрепить результат.