Темные круги под глазами и повышение веса без причины могут быть симптомами зашлакованности организма. Токсины закрепляются в кишечнике и замедляют процесс обмена веществ, что мешает привести свое состояние в порядок. Мало известно, но подобное состояние можно обнаружить у каждого второго пациента во время консультации диагноста. После того, как поставили диагноз, появляется вопрос – как избавить организм от вреда шлаков и токсинов.
Большим заблуждение считается, что достаточно отчистить лишь кишечник, ведь вредные продукты распада находятся во всем желудочно-кишечном тракте, почках, печени, крови, иногда даже в суставах. Чаще всего к зашлакованности организма приводит продолжительное употребление алкоголя и жирной пиши и проживание в экологически неблагополучных районах. Сами по себе шлаки и токсины являются продуктами распада соединений металлов. Так же при продолжительном применении лекарственных средств могут проявлять синдромы этого заболевания. Еще часто им страдают девушки, которые злоупотребляют оральными противозачаточными средствами.
Способы очищения организма
Избавиться от зашлакованности достаточно просто. Нужно всего лишь ввести в привычку разгрузочные дни, в которые соблюдается диета, наполненная продуктами для очищения. Врачи рекомендуют проводить такие дни один или два раза в месяц. При злоупотреблении алкоголем, вредной пищей и курении количество разгрузочных дней стоит увеличить до четырех раз в месяц. В редких случаях необходимо провести полный курс очистки организма.
Лекарственные препараты
Существует немало лекарственных препаратов, помогающих выведению вредных веществ из организма. Отрицательной стороной этого метода является дороговизна, так как подобные лекарства выпускаются брэндовыми компаниями. Можно воспользоваться абсорбирующими средствами вроде полисорба или активированного угля в качестве альтернативы.
Абсорбенты (уголь) достаточно популярны при очистке организма. Его действие заключается в том, что уголь всасывает в себя накопленные вредные вещества, при этом не поглащается кишечником и желудком. После всасывания вещества вместе с углем выходят через кишечник.
Следует соблюдать правильную дозировку при употреблении лекарственных средств. Например, активированный уголь принимается из расчета на 10 кг массы тела человека — 1 таблетка. Следует так же соблюдать режим употребления медикаментов: два раза в день. Первый прием — после утреннего приема пищи, второй на ночь. Продолжительность курса очищения может розниться, но чаще всего составляет 10 дней.
Очищение продуктами питания
С помощью особых употребляемых в пищу продуктов так же можно избавить организм от зашлакованности. Для этого хорошо устраивать разгрузочные дни, во время которых полезно есть салаты из сырой свеклы, капусты и моркови. Заправлять их нужно не привычным подсолнечным, а льняным маслом, употребляя регулярно в течение всего дня. Зеленый чай или кефир можно использовать в качестве жидкости. Этот способ не только очищает от шлаков и токсинов, но и способствует похудению, из-за чего многие девушки и женщины практикуют подобные разгрузочные дни еженедельно.
Еще одним способом поддержать свой вес на нужном уровне и очистить его от вредных веществ является соблюдение рисовой диеты. Лучше всего готовить блюда из бурого, а не белого риса, а так же принимать его в полуготовом состоянии.
Еще одним способом поддержать свой вес на нужном уровне и очистить его от вредных веществ является соблюдение рисовой диеты. Лучше всего готовить блюда из бурого, а не белого риса, а так же принимать его в полуготовом состоянии.
Так же процессу очищения способствует потребления продуктов, содержащих много клетчатки. Она находится почти во всех известных фруктах и овощах. Очень много клетчатки в яблоках, крыжовнике, винограде, капусте, моркови, свекле и зеленом салате. Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки способствуют ускорению процесса обмена веществ, приводит к очищению организма и снижению веса. Для полноты результата стоит употреблять овощи и фрукты сырыми, без тепловой обработки.
Еще один продукт полезный при выведении токсинов это обычный овес. Этот злак крайне полезен в борьбе со шлаками. Употреблять его следует каждый день, лучше всего приготовив овсяную кашу, которую следует чередуя её с геркулесовой. Эти каши так же хороши для употребления в разгрузочные дни. Отварной овес в подсоленном виде можно есть весь день, не ограничивая себя в количестве. Овощи и фрукты, содержащие клетчатку стоит использовать в как перекус.
Главное в борьбе со шлами и токсинами не переусердствовать. Злоупотреблять диетами не стоит. Все выше упомянутые диеты можно применять не чаще чем один раз в два месяца. Надо помнить, что главное цель это улучшения состояния организма и самочувствия человека.