В последние годы апельсиновая диета только набирает популярность, и все это не только потому, что апельсины прекрасны на вкус, но кроме того еще и помогут сбросить ваши ненавистные лишние килограммы.
Однако есть несколько разновидностей апельсиновой диеты. Некоторые из них основываются на принципах правильного питания, другие же довольно сомнительны в отношении к их безопасности и эффективности. Вот почему обязательно перед началом соблюдения любой (а не только апельсиновой) диеты вам нужно поговорить о своих намерениях с врачом или другим специалистом в области правильного и здорового питания.
Мы уже выяснили, что с помощью апельсинов можно похудеть несколькими способами, однако нас конкретно интересует диета, основанная на употреблении апельсинового сока. Свежевыжатый (в крайнем случае, покупной магазинный) сок апельсина нужно ежедневно выпивать в объеме около одного литра. Если жидкое употребление сока вас не устраивает, то просто съедайте по одному апельсину перед каждым приемом пищи. Есть, конечно, и более радикальные и жесткие способы похудеть, например, когда во время диеты кроме апельсинов и апельсинового сока во время диеты нельзя употреблять вообще никакой другой пищи, но это уже отдельная история.
Итак, так как вы употребляете довольно много апельсинового сока, то вам не нужно соблюдать такую диету более, чем в течение двух дней. Если не соблюдать этой рекомендации, то эффективность данной диеты существенно снижается, а этого мы не хотим, ведь тогда все ваши муки и достижения могут быть перечеркнуты. Всего за два дня такой диеты вам удастся потерять до двух килограммов лишнего веса, а кроме того апельсиновый сок поможет вывести из вашего тела лишние токсины и шлаки. В основном такую диету рекомендуют с очень большой избыточной массой тела, причем для тех, кто основную избыточную массу набрал лишь за последние несколько месяцев, то есть слишком быстро.
Еще раз напомним, что это не монодиета, вам всего лишь нужно наравне с вашим основным рационом выпивать большое количество апельсинового сока. Единственное, что можем посоветовать вам для достижения большего результата, так это чтобы вы кушали больше растительной пищи за это время, вед она прекрасно переваривается в желудке.