Манная каша и диета на ней – это прекрасная альтернатива диеты для сладкоежек. И, несмотря на то, что вы употребляете много сладкого, по окончании диеты вы сбросите внушительное количество килограммов – до девяти килограммов за семь дней. А еще эта диета прекрасный вариант для тех женщин, которые набрали порядочно лишних килограмм, будучи беременными. Потому что манка, сваренная на молоке, это прекрасный вариант диеты, которая вполне допускается после родов.
Примерное меню для манной диеты.
Итак, для начала скажем, что вы должны питаться трижды в день по одной тарелке манной каши, сваренной на молоке. Однако в каждый прием пищи мы предлагаем вам разные добавки к данной каше. На завтрак добавьте к манной каше до ста граммов любого фрукта, в обед добавим к манке четыре любого размера сухофрукта, а вечером добавляем к манке большую ложку сгущенного свежего (а не вареного) молока.
Любые сухофрукты и свежие фрукты можно есть и отдельно от манной каши, можно их добавлять и к каше, предварительно измельчив их. С манной кашей прекрасно сочетается цитрусовый фрукт, например, мандарин, грейпфрут или апельсин, яблоки и бананы тоже хорошо подходят к каше. Что касается сухофруктов, то прекрасно подходят курага или чернослив. Если для вас играет роль, то можете выбрать для себя сухофрукты покрупнее.
При соблюдении манной диеты можно пить негазированную минеральную, чистую питьевую воду, черный или зеленый чай без сахара. Употребление фруктовых соков не исключено, но только до трехсот миллилитров в день и только без сахара, однако несмотря ни на что соки все же довольно калорийны, поэтому не советуем вам их пить во время диеты.
Но есть и второй вариант манной диеты. При соблюдении этого метода похудения вам придется заменить сгущенку и все сухофрукты на две маленьких ложечки любого варенья либо джема. Подойдет варенье из любых фруктов и ягод – черники, малины, абрикосов, яблок (из всего, что у вас есть). Водный режим в этой диете такой же, как и в предыдущем методе диеты, но только употребление кофе сводится до трех кружек в день.
Естественно, вам надоест такое меню за неделю, да и организм точно устанет от однотипной пищи, ведь в него не будет поступать дополнительных минералов и витаминов. Вот почему нельзя ее придерживаться более семи дней.