Существуют многие мнения о том, можно ли похудеть, применяя в пищу овсянку. Да, такое действительно возможно. Причем диета с использованием овсянки самая полезная и эффективная. Чем же она так полезна? Овсяная крупа помогает выводу из организма шлаков и токсинов, помогает организму понизить уровень холестерина, выводит свободные радикалы. Ну и естественно, овсянка прекрасно действует на всю пищеварительную систему, помогая даже тем людям, которые страдают различными болезнями желудка. Благодаря овсяной каше вы не только сбросите вес, но и улучшите свое самочувствие, а еще заметно улучшиться состояние вашей кожи.
Овсяную диету следует относить к монодиете, а это значит, что весь ваш дневной рацион будет состоять лишь из одной овсянки. Поэтому данная диета относится к разряду жестких диет, ведь для этого понадобится большая выдержка и сила воли.
Соблюдать данную монодиету нужно примерно семь-десять дней. На протяжении этого срока можно есть лишь овсяную кашку и остальные продукты, которые приготовлены из этого продукта. Кашу можно готовить только на воде, варить кашу лучше всего перед непосредственным употреблением пищи, а можно ее и не варить, а холодной водой залить на двенадцать часов, после чего и можно есть полученную массу. Наиболее здоровым и полезным способом приготовления овсянки является второй способ, ведь вы не подвергаете продукт термообработке.
Между прочим, если вы ну никак не можете примириться с тем, что овсянку нужно есть только приготовленную на воде, то можете питаться той, что приготовлена на молоке. Из чего приготовлена овсянка (из измельченных или целых хлопьев) не важно, обе они одинаково влияют на организм. В утренний прием пищи можно добавить к овсянке небольшое количество сухофруктов (тут лучше остановить свой выбор на таких сухофруктах, как чернослив). Дело в том, что длительное употребление овсяной каши приводит к возникновению запоров. Помните и о том, что приготовленную кашу нельзя солить или же добавлять в нее мед или сахар.
Нужно принимать большие объемы жидкости, особенно много зеленого чая (ну или черного) и обычной питьевой воды. Но пить жидкость разрешено лишь в паузах между приемами пищи.
Благодаря овсянке у вас будет длительное насыщение, на протяжении нескольких часов вы не будете испытывать чувство голода. Объемы могут быть любыми, по вашему желанию.