Диету на пшеничной каше можно отнести к разряду монодиет. После ее соблюдения вам можно попрощаться с тремя-четырьмя килограммами, это в том случае, если вы будете соблюдать ее семь дней.
Пшенная диета полезна не только в том случае, когда хотите похудеть, но и когда ваш организм нуждается в полезных витаминах и микроэлементах. Ее довольно легко готовить, она прекрасно переносится и она хорошо сбалансирована. Ведь в основе диеты лежит пшено – один из самых полезных продуктов. В нем в большом количестве сконцентрированы такие полезные витамины, как витамины группы РР и В.
В пшенке очень много полезных микроэлементов – железа (для хорошего цвета лица, прекрасного кровообращения), фтора (для здоровых зубов), магния (этот элемент просто незаменим для спортсменов), марганца (отвечает за хороший обмен веществ в организме), кремния (из этого вещества все живые организмы строят зубы и кости, который нужен для крепких ногтей, чистой кожи и крепких здоровых волос), меди (она уменьшает морщины и придает большую эластичность тканям).
А еще пшенная каша прекрасно поможет вывести из тела антибиотики после трудной болезни, не даст откладываться холестерину, выведет соль тяжелых металлов, очистит сосуды от уже имеющегося холестерина, воспрепятствует отложению в организме жира.
Однако и это еще не все ее полезные свойства – именно в пшенке есть все нужные аминокислоты, а это строительный материал для клеток кожи и мышц, а еще в ней углеводы, которые медленно усваиваются (именно такие очистят ваше тело от шлаков и токсинов), растительные жиры (эти нужны для того, чтобы некоторые витамины лучше усваивались, например, каротин и витамин Д).
Если вы решились на диету, основанную на пшенной каше, то лучше остановить свой выбор на желтой пшенке – каша из такой крупы получится самая вкусная, которая может получиться на воде и без добавления масла.
Меню пшенной диеты.
На завтрак можно съесть порцию вареной пшенки, банан (или обезжиренный йогурт), днем съедаем порцию вареной пшенки, вегетарианские щи и свежий овощной салат, позже съедаем апельсин или яблоко, вечером кушаем порцию вареной пшенки с кружкой ряженки, кефира или обезжиренного йогурта.
Придерживаться такой диеты можно каждый месяц. Пить можно в неограниченном количестве. А после окончания диеты не переставайте использовать в своем рационе пшенку, тогда это поможет поддерживать вашу красоту и хорошее самочувствие.