Мало того, что томатный сок очень сытный, так он еще и очень полезный и незаменимый для нашего рациона продукт. В особенности тогда, когда мы решили привести свое тело в форму и скинуть некоторое количество килограммов. Дело все в том, что томатный сок способствует урегулированию обмена веществ в человеческом организме, томатный сок поставляет в организм витамины В и С, микроэлементы фосфор и калий, кальций и многие другие, вот почему диетическое питание при помощи томатного сока относится к разряду самых эффективных монодиет в диетическом мире.
Что касается длительности этой диеты, то ее лучше соблюдать не более четырнадцати дней. Эту диету легко переносить, поэтому перед соблюдением данной диеты не нужно специально подготавливать свой организм или прилагать огромные усилия.
Итак, теперь расскажем вам немного подробнее о монодиете, основанной на применении томатного сока. Ваш дневной рацион должен выглядеть примерно таким образом – в утренний прием пищи вы кушаете ломтик черного хлеба с нежирным творожком (до ста граммов), фруктами и выпиваете двести пятьдесят миллилитров томатного сока. Далее в дневной прием пищи съедаете вареный рис с овощами (тоже вареными), несколько запеченных яблок и выпиваете двести пятьдесят миллилитров томатного сока. Что касается вечернего приема пищи, то тут вам больше повезло – можно скушать до пятидесяти граммов вареной рисовой крупы и съесть одну среднюю котлету из говяжьего фарша, все это запиваем стаканом (в двести пятьдесят миллилитров) томатного сока. Итак, это меню должно оставаться стабильным на протяжении всего срока диеты, таким образом вам нужно питаться все четырнадцать дней соблюдения данной диеты. Единственное, что вам разрешено варьировать – это вид мяса (например, не говядину, а белую курятину или нежирную рыбу), все остальное менять нельзя.
Кроме всего прочего вы должны обратить особенное внимание на качество покупаемого вами томатного сока. Очень хорошо, если томатный сок вы будете готовить самостоятельно, это просто идеально. Если же нет, то нужно, чтобы покупаемый сок был как можно натуральнее, без добавления в него соли или специй. Это очень важно, потому что во время соблюдения томатной диеты не разрешено употребление соли. Кроме того, соль даже способствует задерживанию в организме лишней жидкости.