Используя рыбную диету, вы не только потеряете лишний вес, но и наполните свой организм витаминами, фосфором, кальцием, а это только улучшит ваше настроение. Необходимо пить очень много воды, придерживаясь этой диеты. Сразу же после того, как вы проснулись, еще до начала пищи вам нужно выпивать стакан минеральной воды. Длиться эта диета должна десять дней, по прошествии которых вы потеряете три-четыре килограмма.
Расскажем вам о двух вариантах диетического питания с рыбой.
Первый способ основан на следующем меню – кушаем в утренний прием пищи одну кружку настоящего несладкого йогурта, одно вареное яйцо, две кружки чая, одна таблетка аскорбинки. На второй завтрак нужно съесть половину вареной рыбы с приправой (базиликом и паприкой, но без соли), порцию свежих овощей, один фрукт и чашку минералки. В обеденный прием выпиваем перед началом еды два стакана минералки, двести шестьдесят граммов вареной рыбы с овощами в любом виде и зеленым салатом, кружку йогурта и не стоит после обеда употреблять жидкость. В пятичасовой ужин выпиваем стакан воды и кушаем такую же еду, что и в обеденный прием пищи. Перед отходом ко сну выпиваем кружку специального чая для похудения.
Если такого чая вы не можете найти, то вы легко можете его сами сделать. Для этого понадобятся десять граммов манжетки, сто пять граммов березового листа, десять-одиннадцать граммов цветков василька, десять граммов земляничного листка, по двадцать одному граммов корня бузины и хвоща. Перемешиваем эти травы и кипятим в воде (соотношение должно быть на стакан воды большая ложка смеси) на протяжении двух минут, выключаем, накрываем крышкой и дадим настояться на протяжении пятнадцати минут.
Что касается второго варианта диеты, которая рассчитана на применение одного-двух разов в неделю. Делим на пять-шесть приемов пятьсот граммов вареной рыбы, а гарниром к ней подаем овощной салат из капусты, огурца и помидора. На завтрак лучше всего пить шиповниковый отвар, чай без сахара или кофе с лимоном. Эта диета больше подходит для разгрузочного дня, поэтому она поможет еще и разгрузить ваш организм от лишней жидкости и шлаков.
Только помните, что для соблюдения данных двух диет вам не стоит брать рыбу жирных сортов. Стоит ограничиться нежирной рыбой, а еще не стоит варить крепких рыбных бульонов.