Диета на основе риса давно пользуется большой популярностью, потому что не только разрешает проблему лишнего веса (из-за введения менее калорийной пищи в рацион), но и основательно чистит ваш организм. Из организма выводятся все соли, токсины, шлаки – продукты отхода человеческой жизнедеятельности, которые задержались в теле человека и лишь засоряют его. Рисовое зерно очень богато белком, оно сытное и питательное, а это делает его прекрасным гарниром к любым продуктам – и мясу и рыбе. И хлеба не нужно.
Рисовая диета на 3 дня довольно популярна. Именно поэтому породилось довольно много ответвлений, что привело к большому количеству разновидностей этой диеты. однако основой во всех по прежнему является рисовое зерно . Однако и рис рису рознь. В рисовом зерне очень мало калорий, около ста десяти килокалорий на одну среднюю порцию риса, но это лишь при том условии, что при его приготовлении не использовалось соли, масла, жира. Для рисовой диеты на 3 дня лучше всего подходит обычный, так называемый «пустой» рис, приготовленный в пароварке. Лишь при таком способе его приготовления вы сохраните в нем все полезные вещества, кроме того так он будет красивым и рассыпчатым на вид.
Рисовая диета 3 дня.
Итак, рисовая диета, которую нужно придерживаться три дня, выглядит таким образом.
В первый день кушаете
- Первый прием пищи – сто граммов вареного риса вперемешку с цедрой лимона и одно яблоко
- Второй прием пищи – сто пятьдесят граммов овощного салата, бульон из овощей, сто граммов вареного риса с чайной ложкой оливкового масла и рубленой зеленью.
- Третий прием пищи – сто граммов вареного риса с вареной морковкой и бульон из овощей.
Во второй день кушаете
- Первый прием пищи – сто граммов вареного риса с рубленой зеленью и чайной ложкой сметаны, один апельсин.
- Второй прием пищи – сто граммов вареного риса и бульон из овощей ( с добавлением самих овощей).
- Третий прием пищи – сто граммов вареного риса и приготовленные на пару овощи.
В третий день кушаете
- Первый прием пищи – сто граммов вареного риса, посыпанного корицей и один грейпфрут.
- Второй прием пищи – сто граммов вареного риса, сто пятьдесят граммов тушеных грибочков, сто граммов огуречного салата с одной чайной ложкой оливкового масла и бульон из овощей.
- Третий прием пищи – сто граммов вареного риса и сто пятьдесят граммов приготовленной на пару брокколи, бульон из овощей.
В качестве питья можете употреблять несладкий зеленый чай и негазированную питьевую воду.