Знаменитая российская балерина Анастасия Волочкова обладает ростом в сто семьдесят один сантиметр и весом в сорок восемь-сорок девять килограммов. По словам самой балерины свой день она начинает с того, что выпивает чай с лимоном, воду с медом или кофе с медом. Сахар для нее – вообще вещь непростительная, а мясо стало ей чужим еще в детстве, поэтому с тех самых ранних пор она его и не ест.
Днем у балерины все время посвящено репетициям, поэтому в перерывах между ними время от времени она может съесть апельсин или мандарин, выпить чашечку чая. После того, как репетиции окончились, она может поесть фрукты или овощи, иногда может позволить себе съесть сыра. Рыбу она может есть только в том виде, в каком ее употребляют японцы – а именно, в сыром. Если она идет в ресторан, то заказывает в основном “сашими”. Очень нравится Анастасии есть орехи (в частности миндаль), щербет, мороженое или замороженный йогурт.
Конечно же, ее работа наложила на Анастасию свой отпечаток. Так работа и привычка сделали ее любимыми блюдами шпинат и вареные бураки с добавленным оливковым маслом. А еще она старается избегать смешивания углеводов с белками.
От мясной пищи она отказалась уже давно, мы это уже выяснили. Дело в том, что однажды она почувствовала, что после употребления мяса ей стало тяжело двигаться во время танца. Тогда она просто попробовала перейти на котлеты из овощей. Таким образом еще ребенком она стала вегетарианкой. Однако она не собирается никому проповедовать, что так делать нужно всем, что только такой вариант правильный. Это правильно в первую очередь для нее самой, таков ее выбор.
Диета Анастасии Волочковой.
Она предпочитает есть самую простую еду, которая не успела подвергнуться никакой тепловой обработке. Очень нравятся ей сашими – свежая и сырая рыба, овощи (особенно шпинат и зеленый салат) она вообще может есть пока сама не позеленеет. Довольно хорошо относится к рису, салатику из вареных бураков со сметаной или оливковым маслом. Сыр она позволяет себе не так уж и часто, только с зеленью и всегда без хлеба. Зато хлеб она позволяет себе иногда в качестве достойной замены десертам – он нравится танцовщице гораздо больше, чем кусок хорошего торта.
Помимо диеты Анастасии Волочковой конечно же, никак не обойтись без физических упражнений. Кроме танцевальных тренировок, Анастасия ходит в бассейн и иногда занимается на тренажерах. В качестве отдыха предпочитает сходить в баню (что, кстати, тоже очень помогает очищаться организму), а после бани – в обязательном порядке принятие ледяного душа. Часто в качестве активного отдыха выбирает поход на дискотеку.