Балерины тоже люди, им тоже хочется наесться картошки с сосисками, напиться молочного коктейля и отдыхать. Другое дело, что им после этого в особом быстром порядке необходимо привести себя в форму, ведь у них каждый грамм на счету (об этом можете спросить любого партнера балерины, который только и делает, что носит ее на руках). Вот почему специально для них была разработана отдельная “диета балерин”, позволяющая быстро скинуть нужное вам количество килограммов.
Перед тем, как начать придерживаться диеты балерин, вам понадобится провести два (можно и больше) разгрузочных дня, это необходимо для подготовки организма, чтобы это не было для него стрессом.
Подготовка к диете балерин.
В течение первого разгрузочного дня ваше меню должны составлять следующие продукты – на завтрак разрешается выпить 200 миллилитров томатного сока, на обед разрешается выпить два стакана томатного сока и один ломтик черного хлеба (хорошо, если он из муки грубого помола), на ужин опять же выпиваете всего лишь 200 миллилитров томатного сока.
В течение второго разгрузочного дня вам можно употреблять следующие продукты – на завтрак разрешается выпить всего стакан молока или кефира (само собой, маленькой жирности), на обед съедаете один кусок черного хлеба со стаканом кефира, на ужин снова выпиваете один стакан молока или кефира.
Сама Диета балерин.
Теперь можете приступить непосредственно к самой диете, которая является спасением для балерин. Суть ее такая – на завтрак можно съесть одну треть пачки обезжиренного творожка, запивая его одним стаканом теплого кефира или молока (жирностью в один или три процента). В качестве второго завтрака можно выпить чашечку кофе, съесть кусочек хлеба с маслицем, дополните это чайной ложкой меда. На обед съедаете одну столовую ложку отварного риса, выпиваете одну чашку бульона с одним кусочком мяса ( кусок должен быть весом не более ста пятидесяти граммов). На полдник можно съесть одно среднее яблоко или один апельсин. В качестве ужина разрешается выпить один стаканчик теплого кефира или молока с чайной ложечкой меда (не позже, чем за два часа до отхода ко сну). Жирность не должна превышать трех процентов.
Такую диеты можете повторять несколько дней подряд, пока не достигнете желаемых результатов, но не стоит увлекаться ей слишком сильно. Кроме того, обязательно перед самым началом диеты поговорите со своим лечащим врачом, потому как любая диета рассчитана на полностью здоровый организм.