Вы уже наверняка успели заметить, что Джессика Альба постоянно находится в прекрасной физической форме. Многие задаются вопросом, в чем же ее секрет? А секрет прост – Джессика просто умеет контролировать свои порции. Она может довольно часто позволить себе поесть в ресторанах, однако всегда будет съедать только половину целой порции блюда. Она довольно строго следит за поступлением углеводов в ее организм, поэтому Джессика полностью отказалась от десертов и хлебных продуктов, но все же изредка позволяет себе маленькие радости. Она считает, что если это небольшое шоколадное пирожное просто не выживет без вас, что оно страдает так же, как и вы при виде его, то нельзя отказать себе в этой маленькой радости.
Однако Джессика пошла дальше – она не только сама отказалась от продуктов белого цвета, сахара и мучных продуктов, но и своей семье запретила их употреблять. Дело в том, что она считает, воспитание членов семьи начинается с того, что все члены семьи должны придерживаться одного питательного режима. Только это может быть секретом стройной фигуры.
После того, как Джессика стала матерью очаровательной девочки, ей всего за пару месяцев удалось прийти в форму и вернуть свои прежние соблазнительные формы. Так она потеряла шестнадцать килограммов. Но для этого ей понадобилась помощь ее близких и родных. Каждый раз, когда она обедала в ресторане со своими спутниками, она просила воздержаться их от тех же продуктов, которые ей самой нельзя было употреблять. Так она поставила моральную поддержку превыше всего, потому что нужно исключить любые соблазны, которые попадутся на вашем пути.
А сама диета Джессики Альбы не представляет собой ничего особенного – обезжиренный творог, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, фрукты и овощи.
Диета Джессики Альбы.
Примерное ее дневное меню выглядит таким образом:
На завтрак актриса съедает чашку овсяных хлопьев с добавлением ягод, а если в эти дни у нее идут съемки, то она предпочитает завтракать омлетом из трех-четырех яичных белков.
На ланч она есть овощной салат и сто семьдесят граммов нежареной курятины или нежирной рыбы (тунец или лосось).
На обед ей нравится есть сашими (можно заменить их филе миньон), любое количество овощей и три большие картошки ( с красной кожурой).
В течение дня можно перекусывать. Для этого хорошо использовать миндаль или попкорн, приготовленный в микроволновке без добавления масла.