У этой французской певицы всегда было довольно хрупкое телосложение. Хотя говорят, что это не природное свойство ее фигуры, а эффект, поддерживаемый диетой. Что касается диеты Эдит Пиаф, то это две недели специального курса, во время которого нужно довольно строго ограничивать себя в пище, что является испытанием для вашей выдержки. Вот именно поэтому ее применение не рекомендуется проводить чаще двух раз в год! Кроме того, если вы будете соблюдать ее довольно строго, не отклоняться от курса, то вы сами поразитесь результатам, которые она принесет, ведь за эти две недели вам гарантирована потеря от десяти до двенадцати килограммов.
Диета Эдит Пиаф считается довольно низкокалорийной, в ней практически не содержится жиров, из-за чего снижение веса наступает довольно активно. А чтобы вместе с лишними килограммами вы не теряли кроме того и мышечную массу, вам стоит подумать и о соблюдении физической активности. Это не обязательно должна быть зарядка, или ежедневные походы в тренажерный зал, достаточно час-полтора проводить на свежем воздухе, ходить при этом быстрым шагом, можете заниматься танцами или выполнять любые другие физические упражнения в течение получаса.
Кроме того помните, что во время диеты Эдит Пиаф нужно полностью отказаться от хлебобулочных изделий, от мучных блюд, алкоголя, сахара и соли. А вот и сама диета.
Диета Эдит Пиаф.
День первый – чашку черного кофе и тридцать граммов сыра на завтрак, два вареных вкрутую яйца и помидоры со шпинатом на обед, кусочек вареного мяса и зеленый салат во время ужина.
День второй – чашка черного кофе с сухариком на завтрак, кусочек вареного мяса на обед, кусочек ветчины и кефир во время ужина.
День третий – чашечка черного кофе с сухариком на завтрак, обжаренный на разогретом растительном масле корень сельдерея, один помидор и любой фрукт на обед, два вареных вкрутую яйца, чашечка тертой на мелкой терке морковки и кусочек твердого сыра во время ужина.
День четвертый – чашечка черного кофе на завтрак, одно вареное вкрутую яйцо, чашечка тертой на мелкой терке морковки и кусочек твердого сыра на обед, и большую миску салата из фруктов во время ужина.
День пятый – чашечка черного кофе на завтрак, большой кусок нежирной рыбы (отварной или запеченной) на обед и одна чашечка кефира и сто пятьдесят граммов творога во время ужина.
День шестой – чашка черного кофе с сухариком на завтрак, большой кусок куриного филе с зеленым салатом на обед и одна чашечка кефира и сто пятьдесят граммов творога во время ужина.
День седьмой – чашечку чая без сахара на завтрак, большую порцию отварного нежирного мяса и любой фрукт на обед, одна чашечка кефира и сто пятьдесят граммов творога во время ужина.