Ирина Аллегрова не придерживается особых диет, она лишь иногда очищает свой организм от лишних ингредиентов, которые в нем накопились. А заодно с очищением как-то само собой и получается избавление от лишнего веса. А избавление это бывает до десяти килограммов всего за две недели. Эта диета не является агрессивной, она довольно сбалансирована, поэтому можно легко продолжать придерживаться ее и три недели, однако больше все-таки не следует.
В диете Ирины Аллегровой нет какого-то определенного и фиксированного меню, можно есть любые продукты, однако в норме допустимого. Имеется перечень продуктов, которые разрешены к употреблению в течение этого срока.
Диета Ирины Аллегровой включает в себя следующие продукты – фрукты и овощи, семечки и орехи (любые, без ограничения), вода питьевая негазированная (тоже в неограниченном количестве), предпочтительно теплая. Если же в перерывах между приемами пищи вы все еще испытываете чувство голода, то можно есть сырые овощи (очень хорошо подходит для этих целей сырая морковка).
Кроме того существует список продуктов от которых на этот срок стоит полностью отказаться. К таким продуктам относится все продукты животного происхождения (молочные, мясные), алкогольные напитки.
Диета Ирины Аллегровой.
Можем предложить вам как один из возможных следующий вариант меню на один день.
В качестве завтрака выпиваете стакан морковного сока (можете заменить его на сок из яблока или сельдерея), небольшое количество черных или белых семечек.
В качестве обеда едите в любых количествах овощи и фрукты ( в сыром виде), пьете теплую питьевую воду с долькой лимона.
В качестве ужина приготовьте себе салат из овощей, можете добавить в него семечки или орехи получается довольно сытный и полезный ужин, который подарит вам чувство легкости на весь оставшийся вечер и ночь.
Ирина сама признается, что сама с удовольствием ела бы то, что она обожает (например, черный хлеб с маслом), однако ей это категорически запрещено употреблять. И вообще-то она не особо ущемляет себя в еде. Но все же если видит, что начинает терять над собой контроль, то тут же принимается за работу. Кроме того, она за это очень благодарна сцене. Ведь всего один выход на сцену – и она чудом избавляется от всего того, что было накоплено за целую неделю.