При своем довольно высоком росте в сто восемьдесят сантиметров и весе в пятьдесят семь килограммов Клаудия Шиффер не может себе позволить сидеть на изматывающих диетах. Вот почему она употребляет только полноценную пищу, запивая ее однако зеленым чаем, потому что именно он помогает выводить все вредные вещества и шлаки из организма.
При таком питании однако невозможно не сбиться с ритма, иногда все же замечаешь парочку набежавших лишних килограммов. В этом случае Клаудия прибегает к собственному спасительному средству. Диета Клаудии Шиффер длиться около пяти дней, за что она получила прозвище пять с плюсом, ведь на шестой день Клаудия позволяет себе после пяти дней лишений употребить что-нибудь дико вредное, но только до четырех часов вечера, а после этого можно только пить воду, но зато без ограничений.
При соблюдении диеты Клаудии Шиффер нужно следить за количеством поступающих в организм калорий, оно не должно превышать тысячи двухсот калорий в день. Таким образом вы сможете избавиться до трех килограммов (и это всего-то за пять дней). В этой диете присутствует баланс основных питательных веществ, вот почему она не является стрессовой или опасной для организма.
Сама диета Клаудии Шиффер.
Ну и приступим к содержанию самой диеты Клаудии Шиффер – все приемы пищи нужно разделить на пятиразовое питание. Во время завтрака съедаете мюсли, чашку измельченных ягод и фруктов (исключая банан, смокву и виноград), смешанных со ста граммами йогурта и одной столовой ложкой любых пророщенных зерен. В качестве ланча очень подойдет фруктовый коктейль, состоящий из ста миллилитров фруктового сока и ста миллилитров йогурта. На обед приготовьте для себя овощное рагу – для этого немного притушите в маленьком количестве воды несколько соцветий цветной капусты, один сладкий перец, одну морковь, половину луковицы, столовую ложку зеленого горошка или молодой фасоли, одно корневище сельдерея и немного зелени. К этому рагу можете приготовить соус – смешайте столовую ложку лимонного сока со столовой ложкой оливкового масла и ста граммами пахты. На полдник сделайте себе сандвич, состоящий из небольшого куска отрубного хлеба и ста граммов куриной грудки. В качестве ужина идеально подойдет пятьдесят граммов вареного риса, перемешанного с тертым яблоком и ста граммами любых фруктов и ягод.
Заметьте, диета Клаудии Шиффер довольно простая и не требует особых энергетических затрат, все это благодаря частому приему пищи, которые не позволяют лишний раз испытывать голод вашему организму. Кроме того в этой диете представлены и все важнейшие элементы, которые и так присутствуют на вашем столе, что не позволит чувствовать вас обделенными.