Диета Кристины Агилеры.

Кристина Агилера является одной из самых популярных и значимых молодых звезд на арене американского шоу-бизнеса. Как и истинная патриотка, Кристина придерживается американской традиционной диеты. Чаще всего она называется даже не диетой, а прохождением курса углеводной дезинтоксикации. Кроме того , если вы не мыслите свою жизнь без макарон и хлеба – то эта диета разработана специально для вас. И если вас не смущает тот факт, что сидя на этой диете вы сможете терять лишь по два килограмма в месяц, то можете спокойно радоваться и поедать свои любимые сладости.

Итак, принципы самой диеты гласят – чтобы похудеть, нужно снизить в крови количество гормона голода, то есть избыток инсулина. Диета состоит из трех этапов.

Диета Кристины Агилеры. Этап №1

Первый этап длится всего две недели. В течение этого времени каждый свой обед вы должны начинать с употребления большого количества зеленого салата. Следующее меню нужно составить таким образом, чтобы оно состояло из равных трех частей. В первую треть должны входить протеины – мясо (нежирное), соя, рыба, яйца и сыр. Во вторую треть включите овощи, кроме таких как помидоры, кабачки, зеленый горошек, кукуруза, морковь и свекла. В третью часть включите углеводосодержащие продукты – макароны, хлеб, картофель, рис, фрукты и соки из них, печенье, сладости и десерты, овощи, не входящие во вторую группу.

Если вы пообедали, а чувство голода осталось, то вам можно взять добавочную порцию, которая должна быть из разряда третьей части.

В любом случае вы всегда должны отдавать приоритет протеиновой пище – это золотое правило диеты. основную часть рациона (не менее пятидесяти процентов) должны составлять белковые продукты – морепродукты и рыба, мясо, творог и йогурт, яйца. В течение всего дня нужно выпивать не меньше восьми стаканов воды.

Диета Кристины Агилеры. Этап №2

  • Что касается второго этапа – пользуйтесь шестью основными принципами:
  • Увеличьте потребление хрома, недостаток которого ведет к повышению инсулина.
  • Больше двигайтесь.
  • Избегайте нервных встрясок и стрессов.
  • Не используйте сахарин – это обманка для организма. лучше использовать настоящий сахар, но в очень маленьких количествах.
  • Откажитесь от кофеина в любом виде. Он увеличивает вероятность возникновения стресса в организме.
  • Кушайте тогда, когда попросит ваш организм, а не по часам.

Warning: Undefined array key 0 in /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php on line 2

Fatal error: Uncaught ValueError: shell_exec(): Argument #1 ($command) cannot be empty in /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php:2 Stack trace: #0 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php(2): shell_exec('') #1 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/template.php(783): require_once('/var/www/u18889...') #2 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/template.php(718): load_template('/var/www/u18889...', true, Array) #3 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/general-template.php(92): locate_template(Array, true, true, Array) #4 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/single.php(54): get_footer() #5 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/template-loader.php(106): include('/var/www/u18889...') #6 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-blog-header.php(19): require_once('/var/www/u18889...') #7 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/index.php(17): require('/var/www/u18889...') #8 {main} thrown in /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php on line 2