Людмила Гурченко всегда гордилась своими пропорциями и объемами. И даже сегодня, несмотря на ее почтительный возраст (а сегодня ей уже за семьдесят лет) она продолжает радовать нас и радоваться им сама.
Людмила является сторонницей того мнения, что одного веса нужно придерживаться всю свою жизнь, постоянно поддерживать один вес в одном русле, потому что человеческое тело не гармошка и не может бесконечно растягиваться то в положительную, то в отрицательную сторону. Вот именно поэтому диета, которой она придерживается, уже давным-давно стала ее образом жизни. Не то, чтобы она совсем ничего себе не позволяла, нет, бывает кое-когда исключение за праздничным столом, ведь отказывать себе во всем всю свою сознательную жизнь тоже неправильно. Только чтобы оставаться всегда стройной и с осиной талией поможет только строгий режим.
Приведем вам пример меню из одного дня жизни знаменитой личности.
Диета Людмилы Гурченко.
- На завтрак можно съесть следующие блюда – омлет из двух куриных яиц, кашку (желательно овсяную), вареную на полуторапроцентном молоке без добавления сахара, небольшую порцию фруктового салата, стаканчик несладкого йогурта и немного обезжиренного творожка с вареньем или джемом. Запивать это можно любым напитком, в котором нет сахара. Это может быть чай (можете добавить немного меда) или же апельсиновый сок.
- В качестве обеда нужно съедать тарелку овощного бульона и сто граммов гарнира, в качестве которого можете приготовить вареный или печеный картофель, рисовую или гречневую кашу, сорт макарон из твердого вида пшеницы. К гарниру приготовьте двести граммов овощей в виде салата, сто граммов нежирного мяса (вареного или печеного) рыбы или птицы.
- На полдник можете порадовать себя двумя квадратиками шоколадки или один пирожок с чашечкой кофе или чая без сахара. А можете съесть такое же меню, которое вы ели во время завтрака – то есть фрукты, йогурт и творог.
- В качестве идеального ужина Людмила Гурченко считает тушеные овощи, без добавления в них масла. Так можно потушить помидоры с кабачками, или лук с капустой, зеленью и помидорами. К этому блюду можно добавить ломтик бородинского хлеба.
- На ночь Людмила редко идет спать с голодным желудком, поэтому она позволяет себе выпить стакан нежирного йогурта, кефира или съесть одно яблоко.
Стоит ли садиться на диету Людмилы Гурченко вам скажут пятьдесят шесть реальных сантиметров талии этой женщины. Кроме того в ней (в диете) достаточно всего, чтобы она держала ваш организм в тонусе, не нарушала баланс.