Диета Юлии Высоцкой.

У Юлии Высоцкой нет конкретного плана по похудению. Она действует по ситуации – когда это спорт, когда диета, когда простое раздельное питание, а когда и вовсе устраивает себе праздник живота и наедается всего от пуза. Главное – это наличие энергии. Однако нужно разочаровать тех, кто хочет получить все, не делая при этом ничего (то есть лентяев) – без ежедневных тренировок – никак, к сожалению. Зарядка с утра – вещь обязательная, можете заменить ходьбой по ступенькам, бегом, тренажерами – чем угодно, но заниматься нужно.

Диета Юлии Высоцкой.

Что касается еды – то Юлия ест всего понемногу. Что касается завтрака, то он должен быть насыщенным, нельзя завтракать легко (например, молоко с хлопьями или один йогурт). В каждом завтраке должны присутствовать сложные углеводы и белки, например, хорошо подойдет на роль завтрака гречневая каша с яйцом всмятку, или омлет с хлебом из ржаной муки, или кашка с творожком.

На обед и ужин у Юлии в семье принято кушать белок и овощи, например, мясо, рыбу, творог. Однако иногда она устраивает и вкусные отклонения от этих правил. Между прочим, Юлия никогда не пользуется покупным майонезом, а всегда делает его сама, потому что предпочитает только натуральные продукты.

Что касается обезжиренного творога – Юлия советует есть его только в виде сырников, запеканок и других выпечек. Однако если вам не удалось подняться рано утром и сделать что-либо эдакое из обезжиренного творога, то лучше скушайте пару ложек нормального творога, чем полпачки обезжиренного. На жир в продукте нужно смотреть лишь в тех случаях, когда есть проблемы с лишним весом, например, большое количество плохого холестерина. Если с этим все в порядке, то лучше проследить за размером порции, чем за качеством продукта.

Жидкость в ее доме – это святое. Ежедневно выпивается по два литра в день, особенно предпочитаются чаи из трав (крапивы, ромашки, шиповника, имбиря с медом) и обычной питьевой воды.

Очень хорошо Юлия относится к меду, однако советует быть с ним таким же осторожным, потому что потребляя по сто-двести граммов ежедневно вы рискуете повысить уровень инсулина, в результате чего – толстеете. Та же история повторяется с сухофруктами.

Юлия любит все изысканные и не очень полезные продукты, типа сыра, выпечки, круассанов, однако не на каждый день. Ведь тогда вся прелесть этих продуктов смазывается, если кушать их ежедневно.


Warning: Undefined array key 0 in /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php on line 2

Fatal error: Uncaught ValueError: shell_exec(): Argument #1 ($command) cannot be empty in /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php:2 Stack trace: #0 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php(2): shell_exec('') #1 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/template.php(783): require_once('/var/www/u18889...') #2 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/template.php(718): load_template('/var/www/u18889...', true, Array) #3 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/general-template.php(92): locate_template(Array, true, true, Array) #4 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/single.php(54): get_footer() #5 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-includes/template-loader.php(106): include('/var/www/u18889...') #6 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-blog-header.php(19): require_once('/var/www/u18889...') #7 /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/index.php(17): require('/var/www/u18889...') #8 {main} thrown in /var/www/u1888993/data/www/domdiet.ru/wp-content/themes/generatepress/footer.php on line 2